La prepugilistica è diventata nel tempo una disciplina a sé stante, non solo propedeutica alla boxe ma indipendente, nonostante derivi dall’allenamento che i pugili eseguono ogni giorno.

La prepugilistica conserva di questo allenamento per boxeur alcuni esercizi, dei ritmi di lavoro, le tecniche di base per il workout con gli attrezzi e l’importazione di metodo che spesso il trainer condivide tra chi pratica la boxe e chi la prepugilistica.

Gli obiettivi 

L'allenamento mantiene i movimenti, le tecniche, le distanze e tempi del pugilato, senza dover salire per forza sul quadrato.

Contatto con l'avversario

Seppur non previsto nella prepugilista, durante il corso c'è la possibilità di eseguire brevi scambi di boxe nella massima sicurezza (vengono utilizzati caschi con la grata in ferro o plexiglass, paradenti e guantoni).

Circuiti di allenamento

Nella prepugilistica si può effettuare un addestramento sia fisico che tattico come previsto per i pugili professionisti o meno, con circuiti abbastanza intensi di esercizi funzionali, cardio fitness, power, macchinari.

Vengono utilizzati anche attrezzi propri della boxe come: sacchi, corde, elastici. Le lezioni di prepugilistica prevedono di base un riscaldamento, un allenamento intenso e poi stretching.

Cos'è la Prepugilistica

La prepugilistica è orientata  all’insegnamento della tecnica base del pugilato, con colpi e movimenti mirati a combattere l’avversario. La preparazione è la componente principale di questa attività e il training è strutturato per migliorare flessibilità dei movimenti, resistenza, tonicità, forza e destrezza.
Saper portare un colpo è una questione di potenza, tecnica che coinvolge l’equilibrio del corpo e la coordinazione con allenamenti specifici impostati con circuiti di prepugilistica.
Detta anche la “nobile arte”, dal Settecento in poi, la boxe richiede anche un training psicologico che nella prepugilistica è assente. Stimolare il coraggio, la capacità di capire l’avversario e le sue mosse, la solidità neuromuscolare… non sono doti che si creano con il solo allenamento e per questo le differenze tra boxe e prepugilistica sono anche quelle relative allo sviluppo di tenacia, volontà e fermezza di carattere.
Un incontro di boxe, ovvero uno scontro, non può essere impostato solo in base al training di esercizi e ogni tecnica da boxeur presuppone un lavoro di costanza e attenzione psico-fisica continua.

Pugilato

Il pugilato (chiamata anche con il nome francese boxe) è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo esso si svolge all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario per una determinata durata di tempo.

Il pugilato amatoriale è una competizione di rilevanza olimpica (venendo praticato anche nei Giochi del Commonwealth), oltre che avere dei propri campionati mondiali. In questo caso gli incontri vengono organizzati su una distanza che va da una a tre riprese (round).

Il tutto svolto da Maestri di varie arti marziali e sport da combattimento come: Kick Boxing, Muay Thai, Pugilato.

Il corso di Kick Boxing è studiato per soddisfare le esigenze di tutti, dagl'amatori agl'agonisti, permettendo di allenarsi solo per mantenersi in forma o per gareggiare nel circuito nazionale della FIKBMS.

I corsi si dividono in:

Principianti

Il corso di Kick Boxing parte dall'ABC di questo sport, procedendo gradualmente sia nell'aspetto tecnico che in quello fisico.

Le lezioni sono strutturate in:

• Riscaldamento - abbastanza intenso di circa 30 minuti. Si inizia attivando tutti i distretti muscolari e articolari per poi passare ad esercizi specifici o circuiti di madia/alta intensità. Man mano che le abilità tecniche dell'atleta migliorano, vengono introdotti i riscadamenti con lavoro al sacco.
• Parte centrale - si inizia con le basi della disciplina, dalla posiziione di guardia, agli spostamenti, alle tecniche. Successivamente si passa ad eseguire tecniche a coppie, per poi arrivare, dopo alcuni mesi, ad eseguire i primi scambi ai guanti (ovviamente non è una parte obbligatoria).
• Parte finale - le lazioni finiscono sempre con una parte di stretcing che, a seconda delle lezioni, può essere più o meno intenso, seguito a volte da addominali e piegamenti.

La lazione è adata a tutti, bambini, ragazzi, adulti e agonisti. Ognuno esegue gli esercizi secondo le proprie possibilità. I risultati fisici, come tono muscolare, elasticità e resistenza non tardano ad arrivare.

Il corso di Kick Boxing è attivo da settembre a giugno con 2 possibilità di orario: 18:30 - 20:00 e 20:00 - 21:30, il martedì - giovedì (nel mese di giugno e luglio il corso si effettua con orario 20:00 - 21:30, il lunedì - mercoledì - venerdì).

Avanzati

Il corso di Kick Boxing per avanzati prevede sempre una parte iniziale di riscaldamento abbastanza intensa, una parte centrale specifica per i vari gruppi presenti a lezione, una parte dedicata al combattimento (non abbligatoria) e una parte finale di defaticamento.

Durante la parte centrale della lezione in genere vengono divisi amatori ed agonisti poichè sottoposti ad allenamenti specifici.

La lezione è strutturata sia per il contatto leggero che per il contatto pieno (anche in questo caso con allenamenti specifici). Il contatto pieno prevede ulteriori allenamenti settimanali, tra pesistica e colpitori (consigliati fino a 5 allenamenti settimanali).

Il corso è attivo da settembre a luglio con orario: 20:00 - 21:30, il lunedì - mercoledì - venerdì.

Siamo una ASD della FIKBMS (Federazione Italiana Kick Boxing - MuayThai - Savate - Shoot Boxe - Sambo), unica federazione ufficialmente riconosciuta dal CONI.

Combattiamo nel circuito nazionale ed internazionale della FIKBMS/WAKO, nel contatto leggero (Kick Light e Light Contact) e nel contatto pieno (Low Kick - Full Contact - K1 Rules).

Direttore Tecnico: M° Bruno Campiglia

Tecnici: Mario Vignoli - Gianluca Biagiotti - Tommaso Bacellini - Roberta Paparazzo - Mirco Toccaceli - Valerio Cavalieri

La nostra è una vera associazione sportiva dilettantistica, società ufficiale e iscritta al registro CONI, auto-gestita dai soci, creata da appassionati di arti marziali e sport da combattimento. I nostri corsi sono diretti da istruttori e maestri ufficialmente qualificati e brevettati; la riprova ne è la presenza e la supervisione del M° Bruno Campiglia, vera icona e mito, già pluri-campione del mondo dei pesi massimi, unico 8° grado di kick boxing in Italia e 5° Dan di karate, direttore tecnico nazionale e dirigente federale del settore della kick light della nazionale 4 volte prima classificata nel medagliere europeo e mondiale dal 2011 ad oggi. I nostri progetti per l'attività giovanile dai 6 ai 17 anni sono in linea con le direttive CONI circa la poliedricità e le capacità motorie, di mobilità articolare e coordinative dei ragazzi, oltre che comportamentale, etiche, morali e di vera cultura sportiva, non certo di istigazione alla violenza. La scelta ragionata di un profilo riservato e sobrio non devono fare ingannare, noi gestiamo e prepariamo atleti di alto livello nazionale e internazionale di tutte le discipline della kick boxing, da quelle sul tatami a quelle sul ring, oltre che la boxe, le arti marziali miste (mma) e la thai boxe. La nostra associazione è frequentata da campioni di caratura internazionale, titolari delle varie nazionali italiane, provenienti da tutte le parti d'Italia, e non è raro allenarsi con atleti in procinto di effettuare incontri professionistici o tornei a livello mondiale. Forniamo tabelle di allenamento personalizzate, abbiamo turni per tutte le età e gestiamo lezioni individuali. I nostri turni amatoriali ed agonistici sono disciplinati da regole uguali per tutti, dove al primo posto viene messo il rispetto per l'individuo e l'educazione. Da noi troverete un ambiente sobrio, familiare e professionale. Noi siamo per lo sport pulito e siamo in prima linea nella battaglia contro il doping e contro ogni forma di esaltazione e di arroganza. Arte marziale è: disciplina, autocontrollo, umiltà, rispetto e coraggio.