Facebook - Kick Boxing Perugia   Instagram - Kick Boxing Perugia   Twitter - Kick Boxing Perugia

Blog

Il mondo degli sport da combattimento

Non è mai troppo presto anzi, semmai è troppo tardi per iniziare un allenamento alla resistenza aerobica nei giovani. 

È possibile svilupparla già dall’età prescolare per essere continuate nelle successive tappe evolutive, sino a giungere al periodo di “spinta” puberale che in base alle attuali conoscenze sembra essere quello più favorevole.

Dall’età prescolare fino a 7 anni - la resistenza aerobica:

  • Contenuti di allenamento ricchi di variazioni e a carattere ludico.
  • Capacità di giocare a lungo inserendo i presupposti elementari della rapidità.
  • Ampliamento del patrimonio dei movimenti con apprendimento delle tecniche di base mediante ripetizione un numero sufficiente di volte.

Prima e seconda età scolare dai 7 ai 12 anni

  • Notevole aumento della gittata sistolica e diminuzione della FC
  • Basi di resistenza generale
  • Se si divertono, il volume a bassa intensità non va limitato
  • Attenzione alla monotonia
  • Attenzione alla intensità prolungata!

Prima fase puberale fino ai 14 – 15 anni

  • Miglior periodo per allenare la resistenza aerobica 12-14
  • Carichi a maggiore intensità (aumenta la capacità aerobica)
  • Significato importante anche per la formazione del carattere
  • Incremento delle capacità di resistenza generali e speciali

 


Resistenza aerobica

Conosciuta anche come potenza aerobica, la resistenza aerobica è la capacità di eseguire un lavoro per un periodo di tempo prolungato e di sopportare l'affaticamento indotto dal sistema aerobico


Praticare l’attività motoria-fisica-sportiva nella dimensione ludica ed educati- va, deve contemplare anche la sollecitazione dell’attività aerobica, dello sforzo fi- sico, un tempo normale condizione delle estenuanti e divertenti ore trascorse nei cortili, negli oratori e nei quartieri, dalle precedenti generazioni. Mai come oggi, proprio per la sedentarietà che affligge le attuali generazioni giovanili, è de- terminante sollecitare i bambini a muoversi, si con divertimento e piacere, ma anche con maggiore intensità, visto che non sempre si riesce ad aumentare la quantità dell’attività motoria settimanale. 

 

Tecnico dell'Età Evolutiva - M° Mario Vignoli

Corso ESAG - FederKombat


Kick Boxing e Muay Thai Perugia

Dove siamo

Va dell'Ingegneria, 45

06121 - Perugia

View on Google Map

Contatti

Telefono: (075 505 2848) 

Email: info@kickboxingperugia.com

Orari di apertura

Lun - Ven: 9:00 - 21:30
Sabato: 9:00 - 13:30
Domenica: Chiuso

Utilizziamo i cookie sul nostro sito Web. Alcuni di essi sono essenziali per il funzionamento del sito, mentre altri ci aiutano a migliorare questo sito e l'esperienza dell'utente (cookie di tracciamento). Puoi decidere tu stesso se consentire o meno i cookie. Ti preghiamo di notare che se li rifiuti, potresti non essere in grado di utilizzare tutte le funzionalità del sito.